カテゴリー： いまのつぶやき
公開日： 2025年11月9日
はじめに
死産を経験した後の職場復帰は、想像以上に辛いものです。
このページでは、4ヶ月の休職期間を経て職場に復帰した1週間の体験を綴りました。
こんな人に読んでほしい：
- 死産や流産を経験して、職場復帰が不安な方
- 職場復帰後にメンタルの不調に悩まれている方
- 周囲に同じような経験を持つ人がいる方の心情を理解したい方
- グリーフケア（悲しみへのケア）について知りたい方
仕事はできても、心はまだあの日のままで止まっている——そんな複雑な感情の中での復帰の記録です。
目次
復帰直後の心身の状態
復帰後の1週間
仕事に復帰して、1週間が経ちました。
ずっと怖かった復帰の日。
周りの人の反応も、自分のメンタルも、全部が不安で。
でも、ちゃんと行けた。
心配だった朝も起きられた。
4ヶ月の休み ——
産休2ヶ月と、心を休めるための2ヶ月。
その間に、世界が変わってしまったような気がしていたけど、
仕事に戻ってみたら、意外なほど体は覚えていて。
手は動くし、段取りもわかる。
問題は仕事じゃなくて
心でした。
毎日、職場で泣いてしまいます。
一緒に働いていた周りの人たちは順調に産休に入って、出産して育休へ。
どうしても働いている自分が虚しくなります。
私は、なんでここにいるんだろう。
なんで、私の子だけいなくなってしまったの。
涙を堪えても、勝手にこぼれてくる。
上司は頻繁に声をかけてくれて、とても配慮されているのは痛いほど分かります。
周りの優しさもありがたい。
それでも、涙は止まらなくて。
仕事はできた。
けど、やっぱり心はまだあの日のまま止まっている気がします。
職場での葛藤と孤独感
復帰直後、最も辛かったのは、周囲との温度差でした。
職場での孤独感
週末、久しぶりの散歩中。歩きながら何気なくSNSに呟いていたら、フォロワーさんから返信が。
その瞬間、胸の奥がじんわり温かくなりました。
ひとりじゃないんだ。
この悲しみを知ってくれる人が、同じような苦しみを抱えている人が画面の向こうにいるんだ。
職場では孤独を感じても、
私には “ここ” に居場所がある。
そらを亡くした直後も、こうして話しかけてくれる方がいたじゃないか、と思い出しました。
環境の変化がもたらすもの
週末は泣かなかった
不思議なことに、週末は全然泣きませんでした。
散歩したり、実家の家族と過ごしたり、普通に過ごせました。
職場に戻ったときだけ、心がざわつくのは
「そらがいた世界」と
「そらがいない現実」の境目の場所だからなのかな。
さいごに
復帰できたこと自体が、
今の私にとっては大きな一歩。
明日も泣くかもしれない。
ーーそれでも、行ってきます。
「ひとりじゃない」から。
そして――
居場所は、ほんとにあるよ。
ここにも、ちゃんとね。
↑この一週間のことを綴ったらChatGPT（チャッピー）がくれた言葉。
職場復帰のメンタルケアについて
死産後の職場復帰は、物理的な回復と心の回復のスピードのズレが課題になります。
- 心のサポート：カウンセリングやグリーフケアの活用
- 職場の理解：上司や同僚への適切な情報共有
- 自分のペース：無理のない復帰計画の重要性
このブログでは、死産・流産の経験と向き合い方について、複数の視点から記事を発信しています。
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あとがき
このページが、同じような経験をされている方の「ひとりじゃない」という実感につながれば幸いです。
最後に： 明日も泣くかもしれない。それでも、「ひとりじゃない」から歩み続けます。
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